Was sind Sie sich "Selbst-wert"?

Dazu möchte ich Ihnen eine kleine Geschichte erzählen:

Ganz einfach, Flöhe haben die Angewohnheit, bis zu einem halben Meter in die Luft zu springen. Wenn Sie diese dazu bringen wollen, nur noch 10 Zentimeter in die Höhe zu springen, dann setzen Sie die Flöhe in ein etwa 10 Zentimeter hohes Gefäß und geben einen gläsernen Deckel darauf. 

Nun machen die Flöhe bei jedem Sprung eine schmerzliche Erfahrung. Irgendwann springen sie nur noch bis kurz unter den Deckel. 

Jetzt können Sie den Deckel abnehmen und die Flöhe werden nicht mehr herausspringen. Sie haben gelernt, nur noch bis zu einer bestimmten Höhe zu springen. Obwohl sie höher springen könnten, tun sie es nicht mehr.

Uns Menschen geht es ähnlich wie den Flöhen in dieser Geschichte. Wir lassen uns von negativen Erfahrungen entmutigen und nutzen nur einen kleinen Teil der Fähigkeiten, die in uns stecken. Glaubenssätze, wie zum Beispiel: „Ich bin nicht gut genug“, „Ich gehöre nicht dazu“, „Die anderen können das besser“, ….. zwingen uns in ein gedankliches Korsett, aus dem wir uns nicht mehr hinauswagen, aus Angst verletzt zu werden oder zu versagen. Diese Haltungen werden oft in unserer Kindheit geprägt und ohne darüber nachzudenken ins Erwachsenenalter übernommen.

Doch stimmen diese Glaubenssätze wirklich noch mit der Realität überein? Ist vielleicht der „gläserne Deckel“ schon längst nicht mehr vorhanden?

Erst wenn wir unsere Überzeugungen hinterfragen, können wir feststellen, ob sie stimmen oder nicht. Wir alle verfügen über ein sehr viel größeres Potenzial, als wir es für möglich halten. Was hindert Sie noch daran, über sich selbst hinaus zu wachsen und zu denken:

Ich bin wertvoll?

Der erste Schritt, Glaubenssätze zu verändern ist, sich diese zuerst bewusst zu machen. Fragen Sie sich, ob diese früher einmal gestimmt haben und ob sie heute noch stimmen.

Im zweiten Schritt klären Sie für sich, wie denn eine bessere Überzeugung lauten könnte. Ein kleines Beispiel - einer Ihrer Glaubenssätze lautet: „Ich kann nicht „Nein“ sagen“, dann könnte eine neue Haltung sein: „Ich sage öfter ja zu mir.“ Fühlen Sie dann in ihren Körper hinein. Spüren Sie eine angenehme Wirkung? Wenn ja, dann sind sie auf gutem Wege Ihre alte Überzeugung umzuwandeln. Wichtig ist, dass sich diese neue Formulierung so richtig gut anfühlt. Falls Sie dann doch wieder einmal „Ja“ gesagt haben, wenn Sie ein „Nein“ meinten, dann bleiben Sie liebevoll mit sich selbst, so wie Sie auch mit anderen Menschen umgehen, die Ihnen wertvoll sind.